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完璧主義の背後には、自分自身を深く受け入れないことがあり、それは主に3つの感情に反映されています。 1つ目は自己非難で、うまくやらない限り、私は悪いと思います。 二つ目は罪悪感、罪悪感、最善を尽くさなかったと感じている限り、私は怠惰になっていると思い、他人の期待に対して申し訳ないかのように、非常に罪悪感、非常に罪悪感を感じます。 3つ目は、恥ずかしさ、恥ずかしさ、自分の存在価値を疑う、これがうまくいかないと、この世で安定して存在できない、笑われる、見下される、という感じです。 自分が十分でないこの状態にとどまらないわけにはいきません。 これらの3つの感情は、他の感情よりも深いです。 それがどこから来たのか、それがどれほど機知に富んでいるのか、そして最後に私たちが何ができるのかについて話しましょう。 気分が悪くなるのは、しばしば過去から来ています。 すでにうまくいっていても、より良い基準を満たすことはできません。 あなたはすでにトップ10の試験を受けていますが、最初の試験を受けていない、最初の試験はすでに受けていますが、他の学校ほど良くはありません。 そうすると、私たちはすべての行動の結果について深い疑問を持つことになります。 部外者の目には十分に良いと映っていても、この高い基準を内面化していても、少しの欠点がある限り、自分は十分ではないと感じるだけです。 その罪悪感と罪悪感は、他の
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